por Agustin Olmos | Ago 24, 2019 | Entrenamiento
PARTE 2: Una vez que tenemos claro dónde se localiza fisiológicamente el HIIT y cómo podemos abordarlo («qué debes saber sobre el Hiit»), voy a explicar cómo diseñar un HIIT. Comencemos con la parte 2. Recordad que el objetivo de un HIIT es conseguir llevar al cuerpo...
por Agustin Olmos | Ago 15, 2019 | Entrenamiento
ENSAYOS Y CONSECUENCIAS. Este fin de semana ha tocado competir. Como ando un poco desmotivado, he intentado tomar perspectiva y recordar los primeros y mágicos triatlones. Las risas que hemos echado a cuenta de los olvidos de material (ya le dediqué una entrada...
por Agustin Olmos | Ago 2, 2019 | Entrenamiento
Buceadores-nadadores, Runners, Triatletas, Bikers, ciclistas, opositores, y de muchos puntos de la geografía española. Cada día más gente intenta mejorar su vida con el deporte y confía en nosotros. Éstas son algunas de sus opiniones sobre Tryner.net. Sin filtros....
por Agustin Olmos | May 25, 2019 | Entrenamiento
Definición. De todas las variables fisiológicas existentes, el VO2max es, sin duda, la referencia más útil para precisar las diferentes zonas de entrenamiento. El problema principal al que nos enfrentamos, deportistas y entrenadores, es la dificultad para determinarlo...
por Agustin Olmos | Abr 12, 2019 | Entrenamiento
NO TODO ES HIIT. El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad, denominado comunmente HIIT por el acrónimo de sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training), es, en estos últimos tiempos, la «pócima» mágica para convertir un entrenamiento...
por Agustin Olmos | Feb 24, 2019 | Entrenamiento
¿De verdad tiene algún efecto en nuestro organismo? SI. ¿Lo estoy haciendo bien? Pobablemente NO. Te explico por qué. Ayunas y algo más. En un reciente estudio, he encontrado uno de los datos más relevantes y esclarecedores de mis recientes pesquisas sobre...
por Agustin Olmos | Ene 26, 2019 | Entrenamiento
Sientate y respira. Antes de ponerte a correr y pegarte un buen calentón que resultará inutil para tus pretensiones, traza un plan para empezar a correr. Puedes comenzar por estas 5 preguntas. 1- Lo primero para empezar a entrenar, paradójicamente, es pararse a...
por Maite Llerena | Ene 21, 2019 | Entrenamiento
Sportlyzer es una plataforma on-line destinada a la gestión de entrenamientos deportivos. Con el objetivo de dar un paso más en el servicio de mis entrenamientos personalizados utilizo SPORTLYZER. En mis inicios utilizaba con mis deportistas Word o Excel que me iban...
por Agustin Olmos | Ene 18, 2019 | Entrenamiento
¿SOBREENTRENADO? APROVÉCHALO. «La definición de sobreentrenamiento no debe ser utilzada necesariamente como un estado negativo» APRENDE A RECONOCER EL SOBREENTRENAMIENTO. Los factores que determinan el sobreentrenamiento son diferentes en cada sujeto; para unos puede...
por Agustin Olmos | Dic 16, 2018 | Entrenamiento
Cómo hacerlo más efectivo. De las creencias a la ciencia. Primero debemos situarnos y aclarar de qué estamos hablando. La planificación deportiva es «el desarrollo de todas las acciones que hay que realizar en función de las capacidades del sujeto, de los materiales...
