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Tapering

Tapering

Cómo hacerlo más efectivo. De las creencias a la ciencia. Primero debemos situarnos y aclarar de qué estamos hablando. La planificación deportiva es “el desarrollo de todas las acciones que hay que realizar en función de las capacidades del sujeto, de los...
Entrenamiento Polarizado

Entrenamiento Polarizado

Cuando llevamos un tiempo entrenando, y la diversión de jugar con el volumen de entrenamiento (duración de las sesiones y tiempo total acumulado en la semana) va decreciendo, empiezan a surgir preguntas incómodas: ¿Por qué ya no mejoro? ¿Debo entrenar fuerte? ¿Cuánto?...
Tu Mejor Versión

Tu Mejor Versión

Antecedentes. No tenía los mejores antecedentes. Lesión muy grave en una pierna de la que había salido a base de determinación, sufrimiento y deporte. La cabeza digamos que venía tocada también. Alternaba autoentrenamientos con entrenadores online. Deambulaba por...
Autoentrenamiento vs entrenador

Autoentrenamiento vs entrenador

¿No te decides entre el autoentrenamiento o contratar un entrenador? Vamos a ayudarte. Empecemos por el autoentrenamiento: Ventajas: Autoconocimiento. Es la ventaja más importante. Nadie va a superar  tu propio conocimiento, lo que te permitirá amoldarte a tus...
Mentalidad de Campeón

Mentalidad de Campeón

Dos deportistas en uno. Como dice mi amigo Jesús Rivilla, adaptando un texto de Carl Blue,  “las personas somos duales”. En estos tiempos polarizados  que nos tocan vivir (o eres bueno o eres malo; de derechas o de izquierdas; estás conmigo o contra mí),...
¿Nervios antes de competir?

¿Nervios antes de competir?

El origen. Sin profundizar mucho, el Sistema Nervioso Autónomo (SNA) es la parte del sistema nervioso que controla y regula nuestros órganos internos de manera automática como por ejemplo los latidos del corazón, la digestión, la respiración, el sudor o la presión...