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¿Correr en ayunas?

¿Correr en ayunas?

¿De verdad tiene algún efecto en nuestro organismo?  SI. ¿Lo estoy haciendo bien? Pobablemente NO. Te explico por qué. Ayunas y algo más. En un reciente estudio, he encontrado  uno de los datos más relevantes y esclarecedores de mis recientes pesquisas sobre...
¿Cómo Empezar a Correr?

¿Cómo Empezar a Correr?

Sientate y respira. Antes de ponerte a correr y pegarte un buen calentón que resultará inutil para tus pretensiones, traza un plan para empezar a correr. Puedes comenzar por estas 5 preguntas.   1- Lo primero para empezar a entrenar, paradójicamente, es pararse a...
¿Sobreentrenando?

¿Sobreentrenando?

¿SOBREENTRENADO? APROVÉCHALO. “La definición de sobreentrenamiento no debe ser utilzada necesariamente como un estado negativo” APRENDE A RECONOCER EL SOBREENTRENAMIENTO. Los factores que determinan el sobreentrenamiento son diferentes en cada sujeto; para...
Tapering

Tapering

Cómo hacerlo más efectivo. De las creencias a la ciencia. Primero debemos situarnos y aclarar de qué estamos hablando. La planificación deportiva es “el desarrollo de todas las acciones que hay que realizar en función de las capacidades del sujeto, de los...
Entrenamiento Polarizado

Entrenamiento Polarizado

Cuando llevamos un tiempo entrenando, y la diversión de jugar con el volumen de entrenamiento (duración de las sesiones y tiempo total acumulado en la semana) va decreciendo, empiezan a surgir preguntas incómodas: ¿Por qué ya no mejoro? ¿Debo entrenar fuerte? ¿Cuánto?...