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QUÉ DEBES SABER SOBRE EL HIIT: parte 1

QUÉ DEBES SABER SOBRE EL HIIT: parte 1

NO TODO ES HIIT. El entrenamiento interválico aeróbico de alta intensidad, denominado comunmente HIIT por el acrónimo de sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training), es, en estos últimos tiempos,  la “pócima” mágica para convertir un...
¿Correr en ayunas?

¿Correr en ayunas?

¿De verdad tiene algún efecto en nuestro organismo?  SI. ¿Lo estoy haciendo bien? Pobablemente NO. Te explico por qué. Ayunas y algo más. En un reciente estudio, he encontrado  uno de los datos más relevantes y esclarecedores de mis recientes pesquisas sobre...
¿Cómo Empezar a Correr?

¿Cómo Empezar a Correr?

Sientate y respira. Antes de ponerte a correr y pegarte un buen calentón que resultará inutil para tus pretensiones, traza un plan para empezar a correr. Puedes comenzar por estas 5 preguntas.   1- Lo primero para empezar a entrenar, paradójicamente, es pararse a...
¿Sobreentrenando?

¿Sobreentrenando?

¿SOBREENTRENADO? APROVÉCHALO. “La definición de sobreentrenamiento no debe ser utilzada necesariamente como un estado negativo” APRENDE A RECONOCER EL SOBREENTRENAMIENTO. Los factores que determinan el sobreentrenamiento son diferentes en cada sujeto; para...